Jij kan snel afvallen

Snel afvallen kan iedereen, je moet er echter wel discipline, motivatie en doorzettingsvermogen voor hebben. Er zijn zelfs meerdere manieren om snel af te vallen, hierbij kan je denken aan het aanpassen van je dieet, sporten of een combinatie daarvan. Iedereen die snel wil afvallen moet voor zichzelf bepalen hoe diegene dat wil doen.

Qua dieet kan je bijvoorbeeld overstappen op het eten van eiwitrijk en koolhydraatarm voedsel waarbij je ook niet vettig eet. Je lichaam verbrand altijd eerst koolhydraten voordat het overgaat op vetten. Wanneer je weinig koolhydraten binnen krijgt zal je lichaam dus eerder over gaan op vet verbranden. Wanneer je weinig vet binnen krijgt zal je lichaam je vetreserves gaan verbranden en dan ga je snel afvallen.

Qua sporten kan je bijvoorbeeld dagelijk minimaal een uur aan duursport doen. Doe bijvoorbeeld aan hardlopen, fietsen of fitness op de crosstrainer. Je doet er verstandig aan om in de ochtend direct te beginnen met sporten want dan gaat je lichaam vet verbranden. Het zit namelijk zo, wanneer je een half uur aan sport doet gaat je lichaam over het algemeen vet verbranden, wanneer je dit al in de ochtend doet zal je lichaam de hele dag door werken.

 Wanneer je beide (zowel dieet als sport) toepast zul je zien dat snel afvallen echt kan! als je de combinatie maakt gaat je lichaam zeer veel en zeer snel vet verbranden. Het dieet zorgt ervoor dat je weinig koolhydraten hebt om te verbranden zodat je lichaam vet gaat verbranden. Het sporten zorgt ervoor dat je lichaam actiever vet gaat verbranden. En als je dit ook nog eens in de ochtend doet gaat je lichaam direct aan het begin van de dag bezig zodat je snel afvalt.

Simpel toch? zie je wel jij kan ook gewoon snel afvallen, je moet maar net weten wat je moet doen. Nog wel een opmerking! Als je de dieetvorm wilt gaan doen let dan wel op dat je genoeg voedingsstoffen zoals vitaminen en mineralen binnenkrijgt. Je kan er bijvoorbeeld voor kiezen om naast je dieet supplementen in te nemen zodat je geen essentiele bouwstoffen mist. 

Zelfvertrouwen vergroten

Er zijn een aantal simpele dingen die je kan doen om je zelfvertrouwen te vergroten, deze dingen kan je gewoon thuis uitvoeren, iedere dag. Je zult zien dat wanneer je deze tips toepast in je leven, je iedere dag wat meer zelfvertrouwen krijgt. Dus wil jij je zelfvertrouwen vergroten? lees deze tips dan aandachtig door zodat je straks geen onzekere momenten meer meemaakt.

Voorbeeld 1:

 Kleed je altijd goed zodat je je geen zorgen gaat maken over je uiterlijke verschijning. Wees onzekerheid de baas en kies leuke kleren uit om te dragen maar ook het verzorgen van je haar en/of gezicht speelt een rol.

Voorbeeld 2:

 Geef jezelf iedere dag minimaal 3 complimenten, door jezelf complimenten te geven krijg je meer zelfvertouwen. Je bevestig voor jezelf dat je iets goed. Ook kan je met je eventuele partner afspreken om elkaar iedere dag te complimenteren, dit is niet alleen goed voor je zelfvertrouwen maar ook voor je relatie, je gaat elkaar meer waarderen.

 Voorbeeld 3:

Wees actief sociaal door aardig te zijn tegen je vrienden, familie en collega's. Door aardig te zijn krijg je meer waardering van anderen, je zult zien dat je sociale leven een boost krijgt en dat je positiever in het leven gaat staan.

Voorbeeld 4:

Moedig jezelf aan door motiverende woorden tegen jezelf te spreken. Als je bijvoorbeeld een bepaald doel wil halen, moedig je jezelf aan door steeds tegen jezelf te zeggen dat je het kan en dat het je gaat lukken. Ook op momenten wanneer het minder gaat kan je jezelf aanmoedigen door bijvoorbeeld "kom op dorgaan" tegen jezelf te zeggen.

 zoals je hebt kunnen lezen zijn deze tips erg simpel, vergeet echter niet dat deze tips ook erg krachtig zijn. Neem de tijd om voor jezelf na te denken hoe je deze tips in je leven gaat gebruiken en gebruik ze dan ook echt! Je wilt meer zelfvertrouwen? Grijp deze tips dat met beide handen aan en begin vandaag nog met het vergroten van je zelfvertrouwen!